コーヒーは熱中症対策になるのか?今年はそれだけじゃダメ
どうもコーヒーブロガー@gon_saemonです。
水分補給等気をつけていたのにもかかわらず、熱中症になった事例です。
今年はコーヒーだけじゃ対策にならない!
コーヒー飲んだのに熱中症
熱中症になりました【注意喚起】コーヒー好きの皆さんへ
本日熱中症になりました。本当に危険です。
経験から予想した原因をお伝えしますので、参考にしてください。https://t.co/8A37cQTEFx#熱中症 pic.twitter.com/XhxLgf6Pq0— うちカフェろあ@目指せ世田谷ベース (@ROAs_Cafe) 2018年7月24日
コーヒー飲んだから熱中症になるんじゃなくて
「コーヒー飲んだから水分取れてる大丈夫」って考えて他に水分取らないから熱中症になるのでは。
利尿作用自体は危惧するほどのものではないけど
水分補給を目的とした摂取には「あまり適さない」。
大事なのは原因をしっかり考えて対策をとる事だと思う。— コーヒー動画のカズマックスさん (@KAZUMAXcoffee) July 24, 2018
・冷房が効いていた
・熱中症対策を行なっていた
・カフェオレ、水出しコーヒー2杯を摂取
とのことです。
【昨日の動画について補足】
朝一で補足動画を撮りましたが、やはり喋るとまだ体調が悪くなります。
なので文書にて失礼します。決してコーヒーを非難している訳ではありません。#熱中症 pic.twitter.com/TLp63FlavT
— うちカフェろあ@目指せ世田谷ベース (@ROAs_Cafe) 2018年7月24日
要点
・コーヒーは水分補給の代わりにはなる。
→ただし利尿作用があるので油断は禁物
・水分を取っただけでは熱中症対策にはならない
・熱中症対策は塩分ミネラルが必要
このあたりややこしいところで、要は水を摂取しときゃいいんだろ!?とならないんですね。
もう一ついうと、気温が高くなった時に冷たい飲み物を急にたくさん飲むのも胃腸に悪いです。
だから常温の飲みものが人気になる、というもの。
対策として
・コーヒーは水分補給としても悪くない
・熱中症対策は水分補給だけじゃダメ
・塩分、ミネラルも合わせて摂取する必要がある。
コーヒーに塩を入れる習慣があるらしい
http://coffeemecca.jp/howtodrink/7152
どうやら、エチオピアではコーヒーに塩を入れる習慣があるようです。
お、偶然にもジュピターで買ったエチオピアモカがあるやないか。
というわけでやってみました。
ろあさん( @ROAs_Cafe )がコーヒーを飲んだにも関わらず熱中症になったということで、やはり塩分ミネラルの摂取が必要だと実感。というわけでコーヒーに塩を入れてみました。 pic.twitter.com/JiK59F7H5e
— コーヒーブロガーごんさえもん (@gon_saemon) 2018年7月24日
ブラック+塩=普通
ブラック+塩2かけ=しょっぱ
ブラック+塩2かけ+ミルク=まずい— コーヒーブロガーごんさえもん (@gon_saemon) July 24, 2018
ひとつまみくらいだったらいいけど、たくさんかけたら不味くなる。
あとミルクとの相性は最悪。
食べ合わせも考慮しよう
まー全部のコーヒーが塩と合うとは思っていなくて。
ここはフードペアリング=食べ合わせが大事なのかなぁ、と思います。
コメダの豆がいいですね。
お腹いっぱいでも多少は食べられる。
ベビーチーズとかでもいい。
喫茶店だと大きい食事しか取り扱っていないこともありますが、道中のコンビニでも利用すればいいですね。
なんにせよ一番大事な事は。
今年の熱中症は災害級!対策は水分+塩分ミネラル、あと直射日光にを避けること!
こちらからは以上です。
僕はプロテインも飲みます。
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